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**//__ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.......QUE ES CROSSFIT__//**
//-Tras muchos años pensando y defendiendo que el método de entrenamiento para bajar el nivel de grasa corporal más efectivo era el trabajo cardiovascular manteniendo un rango de pulsaciones entre el 60% y el 73% de nuestra capacidad (test de karvonen) rango de trabajo en el que nuestras funciones vitales se adaptan al trabajo con una relativa demanda de oxigeno y gasta las vías energética más fáciles de combustionar como son la glucosa e hidratos. Al agotarse estas vías de energia obligamos a nuestro metabolismo a combustionar otras vías que en este caso es la grasa.// //-Tras muchos años de estudio se esta empezando a trabajar con mucho éxito el método de trabajo TABATA//

**//__TAREA 10 SESIÓN 4 INTRODUCIR VÍDEO YOUTUBE__//**
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TAREA 11 SESIÓN 4
TAREA 12 SESIÓN 4 REALIZADA EN MI PROPIA WIKI DE WIKISPACE

=**//__LA LLEGADA DE VIRGINIA__//**= Tras nueve meses de espera,ilusiones, preparaciones.......nervios y muchísimos nervios.....por fin llegó el día indicado ese día que estaba reservado para esa personita tan especial y que a partir de ese momento cambiaría nuestra vidas. En la mañana del 6 de febrero de 2014 Virginia decidió salir de la barriguita de su mama y mostrarnos su cara. El parto no fue tal...fue cesárea, pero no hubo ningún inconveniente todo fue correcto y en escasos quince minutos teníamos a Virginia en brazos. Pude asistir al quirófano ya que la cesárea la realizó un gran amigo nuestro Francisco. Tras 4 días en el hospital por fin pudimos marchar para casa para comenzar nuestra nueva vida.